Czym jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny (IG) produktów spożywczych określa się skali od 0 do 100. Wartość IG zależna jest od tego, w jaki sposób żywność zawierająca w swoim składzie węglowodany wpłynie na podniesienie poziomu glukozy we krwi. Indeks glikemiczny a zdrowie. Indeks glikemiczny działa poprzez ocenę szybkości, z jaką dany produkt spożywczy wpływa na poziom cukru we krwi. Wartość IG jest obliczana na podstawie porównania wpływu danego produktu na glikemię z wpływem czystej glukozy. Im wyższa wartość IG, tym szybciej dany produkt podnosi poziom cukru we krwi. Dieta z niskim indeksem glikemicznym to menu oparte o produkty, które nie powodują gwałtowanych wahań glikemii. Jakie są zasady diety z niskim IG? Dla kogo jest przeznaczona? Dowiedz się więcej na DOZ.pl Lekopedia Poradnik o zdrowiu Aplikacja mobilna Minimalna kwota zamówienia: 25 zł niski indeks glikemiczny - do 55. średni indeks glikemiczny - 56-69. wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej. W przypadku produktu takiego jak kiełbasa domowa indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym. W przypadku produktu takiego jak kiełbasa podwawelska indeks glikemiczny wynosi 0, czyli mamy do Poniżej sprawdź jak wygląda nasza tabela indeks glikemiczny: lista produktów o niskim i wysokim IG. 1. Żywność o niskim indeksie glikemicznym (LOW IG) (20-49): lista produktów: tabela. 2. Żywność o umiarkowanym / średnim indeksie glikemicznym lista produktów (50-69): tabela. 3. niski indeks glikemiczny - do 55. średni indeks glikemiczny - 56-69. wysoki indeks glikemiczny - 70 i więcej. W przypadku produktu takiego jak gruszka indeks glikemiczny wynosi 33, czyli mamy do czynienia z niskim indeksem glikemicznym. W przypadku produktu takiego jak gruszki suszone indeks glikemiczny wynosi 29, czyli mamy do czynienia z .

dieta 1500 kcal niski indeks glikemiczny