Post 16-godzinny od godziny 17:00 do 9:00 następnego dnia. W tym czasie spożywa się wyłącznie płyny niezawierające kalorii, dopuszczalne jest picie wody, herbaty, kawy. Czy w diecie 16 8 można pić kawę? Szczególny nacisk warto położyć na picie kawy i herbaty, które to w diecie 8/16 można spożywać bez ograniczeń. 16 godzin pościsz, przez 8 godzin jesz, ile chcesz. To tzw. post przerywany, czyli inaczej dieta 8-godzinna. Jeśli dostosujesz posiłki do rytmu swojego dnia i będziesz przestrzegać konkretnych zasad, możesz schudnąć nawet do pięciu kilogramów w ciągu tygodnia! Oto, co radzi autor diety. Kawa bez dodatków, dzięki zawartości kofeiny może mieć pozytywny wpływ na proces odchudzania, należy jednak pamiętać, że w utracie wagi ważna jest zbilansowana dieta i zmiana nawyków żywieniowych na całe życie, dlatego też, jeśli lubisz kawę z mlekiem niekoniecznie musisz z niej całkowicie zrezygnować. Nie powinny z niej korzystać dzieci, młodzież i seniorzy, a także osoby, które codziennie intensywne ćwiczą bądź ciężko pracują fizycznie. Bezwzględnie nie powinny z niej korzystać osoby zmagające się z chorobami nerek i wątroby, diabetycy przyjmujący insulinę oraz kobiety w ciąży i karmiące. Tak naprawdę wszystko zależy od tego, w jaki sposób ją przygotowujesz. Przyjmuje się, że 100 g ziaren ma jedynie 0,5 kcal. Dzięki temu wniosek jest prosty - Twoja ulubiona mała czarna prawie nie ma kalorii. O ile pijesz kawę bez dodatków, to nie musisz się martwić o ewentualne przybranie na wadze. Nowe badania [8, 9] wskazują, że kawa z mlekiem ma świetne działania przeciwzapalne. Naukowcy wskazują wręcz, że zawarte w takim napoju białka oraz przeciwutleniacze wzajemnie reagują, zwiększając działanie prozdrowotne. .

dieta 8 16 a kawa z mlekiem